Wiele osób, które chcą schudnąć, słysząc tę nazwę, zastanawia się, jak można tak nazwać jeden ze złożonych programów żywieniowych. Rzeczywiście, jak wygląda Ulubiona Dieta na 7 dni, jaki to jest system żywienia i jak prawidłowo go stosować - rozważymy dalej.
Funkcje diety
To świetny test dla organizmu. Przede wszystkim dlatego, że zawsze będzie uczucie głodu. Jednocześnie jednak tę niedogodność z nawiązką pokrywa uzyskany wynik, który pozwala pozbyć się nawet 10 kg w ciągu 7 dni.
Ulubiona dieta na 7 dni – zasady
Aby uzyskać wynik, należy znać zasady systemu odchudzania i dokładnie ich przestrzegać. Dietetycy opracowali specjalne dni, podczas których musisz jeść tylko określony zestaw pokarmów.
Rozważmy bardziej szczegółowo:
- Dzień wody.Dozwolony jest każdy płyn. W tym zielona herbata, kefir, lekki bulion o niskiej zawartości tłuszczu;
- Dzień warzyw.Dozwolone są różne rodzaje warzyw, zwłaszcza wszystkie odmiany kapusty, pomidorów, świeżych ogórków i cebuli, marchewki i słodkiej papryki;
- dzień wody- wszystko się powtarza, jak pierwszego dnia. Wszystkie rodzaje płynów, z wyjątkiem napojów słodkich, alkoholowych i gazowanych;
- Dzień owoców.Oznacza to, że dozwolone są wszystkie rodzaje owoców, zwłaszcza grejpfruty lub inne owoce cytrusowe, a także można jeść kiwi, jabłka i banany;
- Dzień białka.Dozwolone są różne rodzaje produktów białkowych. Na przykład gotowane białe mięso z kurczaka, pozbawione skóry, gotowane jajka i niskotłuszczowy twarożek;
- dzień wody, a także 1 i 3.
- Ten dzień będzie poświęcony bezpieczeństwuwyjście z diety. Dozwolone jest dowolne jedzenie, ale w małych ilościach.
Na siódmy dzień powinno obowiązywać następujące menu:
- Na śniadanie gotowane są 2 jajka. Pijemy zieloną herbatę bez cukru;
- Na obiad przygotowuje się zupę z warzyw takich jak kapusta, papryka i marchewka. Można jeść każdy owoc;
- Na przekąskę musisz wziąć 3 kiwi, grejpfruty lub dowolne cytrusy;
- Na obiad trzeba przygotować sałatkę warzywną, na przykład kapustę, ogórki i słodką paprykę.
Co więcej, dozwolone jest łączenie menu, ale z uwzględnieniem tych zasad.
Specyfikacje systemu zasilania
Warto zastanowić się, czym charakteryzuje się Ulubiona dieta na 7 dni w odchudzaniu, co przyciąga, a co odpycha tych, którzy chcą schudnąć.
Zacznijmy od profesjonalistów:
- nie ma ograniczeń dotyczących produktów do tworzenia menu;
- nie występują tradycyjne dla innych systemów żywienia zmęczenie i zawroty głowy, osłabienie i letarg;
- waga odchodzi bardzo szybko, a każdy dzień przynosi jedynie uczucie lekkości;
- niesamowita wydajność - utrata wagi to około 10 kg;
- 7 dni jest łatwiejsze do zniesienia niż dłuższe odpowiedniki;
- możesz samodzielnie stworzyć menu dietetyczne z ulubionych potraw znajdujących się na liście dozwolonych;
- następuje oczyszczenie organizmu nie tylko z tłuszczu, ale także ze szkodliwych toksyn i żużli. Proces ten jest szczególnie przyspieszony w dni z wodą.
Tak więc, w porównaniu z innymi programami odchudzania, Beloved zajmuje jedno z czołowych miejsc pod względem bezpieczeństwa, ponieważ jest zrównoważony, dzięki czemu organizm otrzyma niezbędną ilość witamin i minerałów. W takim przypadku waga zniknie wystarczająco szybko.
A teraz kilka wad:
- w niektórych przypadkach może działać indywidualna reakcja negatywna, objawiająca się osłabieniem, bólami głowy, zmęczeniem;
- w dni wodne mogą wystąpić problemy z przewodem pokarmowym;
- nie można wydłużyć czasu trwania, dlatego ci, którzy chcą stracić jeszcze więcej kilogramów, będą musieli poczekać kolejne 14 dni;
- utrata wagi może spowodować gwałtowne skoki ciśnienia krwi;
- choroby przewlekłe mogą się pogorszyć;
- konieczne jest zaopatrzenie się w kompleksy witamin i minerałów, aby utrzymać organizm w akceptowalnej normie.
Ulubiona dieta przeciwwskazania
Aby się o tym przekonać, należy skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem. Pomoże to zapobiec problemom zdrowotnym.
Zabrania się stosowania diety, jeśli:
- jest kobietą w ciąży lub karmiącą piersią;
- jest nadciśnienie;
- z różnymi postaciami cukrzycy;
- są choroby związane z przewodem pokarmowym;
- proces pracy wiąże się z poważnym wysiłkiem fizycznym;
- osoba jest w stanie depresji;
- występuje niewydolność nerek lub serca;
- operowano różne narządy w jamie brzusznej.
Cechy procesu odchudzania
Aby zdecydować się na system odchudzania, warto zrozumieć, na czym polega ta procedura. Dietetycy podzielili go na dwa składniki - kiedy jest posiłek i dni picia. Dlatego proces będzie przebiegał bez zatrzymywania się.
Warto zastanowić się, jak mijają te dni:
- w dniu, w którym można jeść, obowiązuje zakaz włączania do jadłospisu różnego rodzaju tłustych potraw, a także zawierających szybkie węglowodany. Ponadto wszystkie produkty równomiernie wchodzą do żołądka i nie mieszają się, co poprawia trawienie i przyspiesza przemianę materii;
- Dzięki dniom picia organizm jest odciążony, jednocześnie usuwane są toksyny i nadmiar płynów, co zmniejsza guzy i przyspiesza utratę wagi.
Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć, że pomimo świetnego pomysłu na proces odchudzania, w systemie mogą wystąpić awarie. Ale to wszystko będzie indywidualne. Tak więc dla niektórych naprzemienne dni jedzenia i wody przebiegają dobrze, podczas gdy dla innych może to powodować problemy żołądkowe. Ponadto pogorszenie trawienia czy przemiany materii może spowodować przerwanie przebiegu odchudzania.
Przydatne wskazówki od osób, które przeszły kurs
Liczne pozytywne recenzje pozwalają nam porozmawiać o tym, jak skuteczna jest ulubiona 7-dniowa dieta na odchudzanie. W większości przypadków program ten pozwala nie tylko schudnąć, ale także zwiększyć wydolność poprzez pozbycie się toksyn i toksyn. A skoro nie ma ograniczeń kalorycznych, nie ma potrzeby rezygnować z aktywności fizycznej. Należy go tylko zmniejszyć na czas trwania kursu, aby nie przeciążać organizmu.
Aby ułatwić sobie picie, można pić bulion. Ponadto w dzisiejszych czasach nie należy pić słodkich napojów i napojów gazowanych, sztucznych soków.
Zaleca się częste spożywanie owoców w dzień owocowy, mniej więcej co 2-3 godziny. Pozwoli ci to lepiej radzić sobie z uczuciem głodu.
Wniosek
Sprawdziliśmy system żywienia Ulubiona Dieta na 7 dni, jak prawidłowo go stosować, aby uzyskać pożądany efekt i nie zaszkodzić organizmowi. Mamy nadzieję, że spodobał Ci się ten artykuł i okazał się przydatny.